bol posladka

Z tego co piszesz to pasuje faktycznie do pasma biodrowo-piszczelowego. Lepiej nie lekceważyć, bo sam to przechodziłem i potrafi paskudnie uprzykrzyć życie. Ból jest dość charakterystyczny, z boku kolana, często promieniujący do pośladka. Nasila się na przykład przy schodzeniu po schodach. W zaawansowanym stadium (itbs) intensywność można porównać [...]

[...] kręgosłup. Waga: 103kg. Przez te 6 lat nie miałe żadnych większych problemów ze zdrowiem oprócz jak każdy przeziębienia i lekkie kontuzje nadgarsków. Poza tym 2 razy bolały mnie korzonki, raz dwa lata temu i raz rok temu, ale za każdym razem po 3 tygodniach wszystko wracało do normy, więc myślałem że poprostu mnie zawiało. Jednak w tym [...]

Jak stoję dłużej, niż 5 minut. I ból nie jest z kręgosłupa, a znad pośladka. Ale pochodzi to zapewne od kręgosłupa. Bo mam te opony pouciskane.

LEGS Wchodzę na siłownię i co widzę? Mortalus udaje, że ćwiczy... robił wykroki na 20kg }:-( no nie mogłem patrzeć na tą masturbację, stwierdziłem, że zrobi ze mną i sparing-partnerem razem nogi%-) Przysiady ze sztangą na barkach - nie chce mi się opisywać rozgrzewkowych, nie mam na to siły. Skończyłem na 140kg 26 ruchów i przy 27 już total [...]

Lejjla - jajca w maszynce, chłop się kiedyś uparł chyba w Ikei, że się przyda, no to kupiliśmy :-) Night - ból jest wewnątrz, przy dotyku nie boli, skupia się w okolicy pachwiny i idzie trochę w dół i też jakby po linii majtek (%-)) w stronę pośladka, kolejny ból w kolanie po zewnętrznej stronie. Objawy w kolanie są zbliżone do tych, które miałam [...]

Od jakiegoś czasu ból przechodzi do mięśnia średniego pośladka i jest masakra. Chodziłam na fizjoterapie brałam też leki przeciwbólowe ale nie wiele to daje. jak ona wyglądała ? Terapia manualna oraz rozmasowywanie mięśnia biodrowo- lędźwiowego i pośladka. Tzn może źle się wyraziłam ta fizjoterapia pomaga mi doraźnie ;) może to też mój błąd że [...]

[...] teraz bo zawalę studia przez to, ew na wakacje. Jestem po dwóch zabiegach i co wynoszę z tego to jedynie umiejętnośc zadbania o siebie i potrafię juz siedzieć w miarę bezboleśnie. Jednak moje ruchy są ogranoczone jak u starej babci, nie potrafię wykonać siadu prostego, nie mogę cwiczyc kapturów, wyciskac na barki, dźwigać z ziemi, ćwiczyć w [...]

[...] nazywa) w lewym kolanie tak sie poluzowala ze moglem ja nimal obracac na kazda strtrone raz. raz narozgrzewce przed meczam jak spadlem z obreczy to poczulem przeszywajacy bol i postanowailem cos robic. na poczatku zainteresowalem sie sumplementacja i wyszlo ze: - pierwsze na co sie natknelem to glukozamina setki stron forum itp przewerrtowane [...]

Lekarz powiedziala ze to rwa kulszowa. Bol promieniowal mi od posladka az po stope i 'pulsowalo' mi kolano. Do tego gdy lezalem i chcialem podniesc noge to bol okropny. teraz tez taki mam, lecz jest bardzo lekki, prawie nie odczuwalny. Mam kolege, ktory masuje. Zapytam rowniez go o jakies cwiczenia na kregoslup no i internet - tutaj jest [...]

Poniedziałek 29.07.2019 r. Dzień treningowy Dieta 1. B: 50g W: 80g T: 10g 2. B: 50g W: 80g T: 0g 3. B: 50g W: 100g T: 0g 4. B: 50g W: 120g T: 0g – posiłek potreningowy 5. B: 50g W: 100g T: 0g – drugi posiłek potreningowy 6. B: 50g W: 0g T: 20g Trening -Czwórka ciężko + dwójka lekko - przysiad ze sztangą na plecach 205x9, 165x15 - wypychanie [...]

[...] grudnia na początku nie winny ból z "tyłu" w prawej nodze gdzieś od połowy pośladka do końca uda. Myślałem ze to jakiś zwykły ból jak to czasem bywa, i tak sobie bolało,bolało zbytnio sie tym nie przejmowałem :) < na początku nie był to tak straszny ból > aż do 20 stycznia kiedy to podczas ćwiczenia plecków coś mi strzeliło w [...]

[...] z fiszbinami uciska to może trzeba nosić taki bez" - szkoda że nie powiedzała, żebym chodziła bez biustonosza ;-) oczywiście ciasne ciuchy zaostrzają ból, no ale i bez nich boli znaczy bolało, bo od 2 dni nie boli - zobaczymy jak dziś po całym dniu w robocie 24.09- DNT - miska nieliczona, wieczorem miałam panieński koleżanki, tak więc po [...]

No niestety tylko 110 stopni. Ale przed operacja ten zakres nie byl wcale dużo większy bo jak czekalem na operacje to nie moglem cwiczyc i sie rozciagac (duzy bol). Nawet teraz w zdrowej nodze tego pelnego zakresu nie ma, musze ja rozciagnac i dopiero. Dysproporcja jest spora ale nie czuje żeby ta noga była osłabiona. codziennie kilka razy zchodze [...]

No niestety tylko 110 stopni. Ale przed operacja ten zakres nie byl wcale dużo większy bo jak czekalem na operacje to nie moglem cwiczyc i sie rozciagac (duzy bol). Nawet teraz w zdrowej nodze tego pelnego zakresu nie ma, musze ja rozciagnac i dopiero. Dysproporcja jest spora ale nie czuje żeby ta noga była osłabiona. codziennie kilka razy [...]

DZIEŃ 10 / miał być treningowy lecz przekładamy go na jutro... oby koniec pracy 7:00 od samego rana czulem ból w zlączeniu prawego posladka z udem a z czasem przeniosl sie on na zlączenie posladka prawego z plecami, noga zaczela dretwiec prawa : ) bylem u lekarza tak więc dodalem troche cwiczen na wyleczenie jej + dolaczylem do profilaktyki [...]

ogólnie teraz odczuwam tylko rwanie w okolicy pośladka, a wczęśniej ból zaczynał się od pośladka i ciągnął przez udo do kolana i kończył w kostce... ni to siedzieć, ni leżeć.. jedyna pozycja na leżąco, to była pozycja "na żabę" %-)

[...] i tak daje popalić - wykonuję spięcie pośladka w fazie koncentrycznej, tak? 6/7/7/5x20 6/7/7 - odpuściłam maksy z 5kg 6/7/7/5x20 - ciężko było, bo mam domsy i jestem obolała, następnym razem dokładam w powtórzeniach po 8 7/8,25/8,25/5x15 - fajnie dało popalić - dziś czuję pośladki 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4 x 10 27/29,5/31,5 [...]

fajnie słyszeć jeżeli ja odwieczny leń kogoś motywuję }:-( książka to "Bądź sprawny jak lampart", autor: Starrett Kelly, Cordoza Glen taka encyklopedia ćwiczeń mobilizujących polecam a piłeczką rozbijałam poślady, bo ten ból do pleców to idzie z pośladka

Od początku. Widzę że chcesz pomóc więc nie będę ściemniał ;-) Zaczęło się w ubiegłym roku. Ból w okolicy pośladkowego średniego i gruszkowatego. Objawy jak przy rwie tzw "portfelowej". Ze strony odcinka lędźwiowego symptomy niewielkie stąd też nie biorę pod uwagę typowej rwy spowodowanej przepukliną. Od czasu do czasu, w okolicy lędźwi czuję [...]

[...] 2l, pokrzywa 2x, mięta 2x, zielona herbata 1x, espresso 2x. Suplementacja: omgea 3 2x, gnkofar, lecytyna, multvitamina 1x. Trening. całość: ok 1h 40min. bieganie 45min bol nasilal sie w trakcie biegu ale "madrze" bieglam dalej... Musztra pupy 3x25 od Delfinki 1) Leżąc na boku, unoszenie nogi do góry. 2) Płasko na boku z nogami ugiętymi w [...]